🍂☕ Киснева маска для освітянина: як педагоги нашого ЗДО відновлювали емоційний ресурс ✨🧘‍♀️

25 вересня практичний психолог нашого закладу провів практикум для педагогічних працівників на тему «Киснева маска для освітянина: доказові практичні інструменти відновлення емоційного ресурсу педагога» .
У щоденній роботі вихователі віддають багато сил дітям, тому для збереження їхнього ментального здоров’я та професійної стійкості дуже важливо вчасно «одягати кисневу маску на собі». Захід базувався на ідеях Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» .
Програма психосоціальної сесії та психоедукації включала:
• 🧠 Діагностику та осмислення стану: педагоги визначали свій рівень психоемоційного заряду за допомогою «осіннього термометра» та розбирали професійні ситуації у вправі «Що забирає кисень?», навчаючись окреслювати межі власної відповідальності.
• ✨ Актуалізацію внутрішньої опори: через роботу з афірмаційними налаштуваннями «Слова, які підтримують» учасниці змінювали внутрішній фокус на самоцінність та самопідтримку.
• 🕺 Тілесне розвантаження: за допомогою ритмічних антистрес-рухів за методикою БАПНЕ та живої руханки «Бугі-Вугі» педагоги скидали нагромаджене фізичне та емоційне напруження.
• 🎨 Ресурсну творчість: у медитативній атмосфері пройшла експрес-майстерня — розпис гіпсової фігурки «Мудра сова», яка стала для кожного індивідуальним символом стійкості, тепла та здатності бачити ситуацію ширше.
• ⏱️ Формування навичок саморегуляції: учасники опанували швидкий алгоритм «Киснева маска за 60 секунд».
Наприкінці зустрічі кожен педагог складав свій особистий перелік конкретних дій — «Моя киснева маска на цей тиждень» , спрямований на екологічне відновлення сил у повсякденній житті.
Турбота про ментальне здоров’я педагогів — це інвестиція в психологічний комфорт, безпеку та спокій наших вихованців! ❤️